¿Estás cansada de luchar contra tu mente?
Quizá sea el momento de aprender a vivir de otra forma.
A veces no se trata de cambiarlo todo. Se trata de empezar a cambiarlo poco a poco.
Empezar no es un salto. Es un paso.
¿Lo hacemos juntas?
Te gustaría poder ...
Calmar tu mente
Bajar el volumen de todos esos pensamientos que no te dejan vivir en paz.
Aprender a calmar la mente no es apagarla, sino aprender a escucharla sin que te domine.
Dejar de vivir en alerta
Recuperar el equilibrio entre cuerpo y mente.
El estrés, los dolores en el pecho, el insomnio, el miedo: te hacen saber que algo no va bien por dentro.
Dejar de vivir en alerta constante y empezar a construir una vida guiada por tus valores.
Identificar tus emociones
Las emociones nos dan información muy valiosa.
Es fundamental identificarlas para evitar que te dominen y actúes con pleno control.
Dar espacio a todas tus emociones sin juicio para poder gestionarlas adecuadamente.
Actuar con confianza
Poder tomar decisiones en base a tus valores y necesidades.
Enfocándote en ti misma sin dejar que el entorno influya más de lo necesario.
Sentir que eres capaz, aceptando la situación en la que estás y comprometiéndote a querer mejorarla.
... puedo acompañarte en este proceso
Mi nombre es Andrea Cuerdo
Soy Psicóloga General Sanitaria, especializada en acompañar a personas con Ansiedad así como procesos emocionales que se sienten como crisis, de cambio, de incertidumbre.
Trabajo desde un enfoque integrador basado en Terapia Cognitivo-Conductual, de Tercera Generación y Activación Conductual, siempre adaptándome a lo que tú necesites.
La terapia no es magia, pero seguro es un proceso transformador. Este puede ser tu espacio seguro, sin juicios ni presión.
Caminamos juntas: Yo sostengo el mapa y tú decides el destino.
Descripción de mis servicios
Terapia Individual
Espacio en el que podemos explorar con calma lo que estás viviendo. Sin presión, para que no tengas que sostenerlo sola.
Terapia centrada en las emociones
No trabajo con etiquetas, trabajo contigo. Cada proceso es único; tu historia, tus relaciones y tu forma de sentir importan y eso es lo que abordamos juntas.
Adaptado a lo que tú necesites.
Aceptación y compromiso
Aprenderás a responder de otra forma al malestar, a dejar de luchar contra ti misma y a construir una vida con más sentido en todas las áreas que hoy te bloquean. Pondremos el foco en lo que tú valoras y en cómo puedes empezar a caminar hacia ello.
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"No estoy tan mal"
No hace falta tocar fondo para buscar ayuda. Muchas veces, esperar a “estar peor” solo prolonga el sufrimiento. Si sientes que algo no está bien, que te cuesta disfrutar o avanzar, este es el momento ideal para actuar. Cuidarte hoy puede evitar que mañana el problema crezca.
"No sé por dónde empezar"
No necesitar saber explicarlo todo. Puedes venir con confusión, con vacío, con dudas. Ya estás haciendo suficiente al dar este paso. Invertir tiempo de calidad en ti ahora te ahorra meses o años de malestar y dudas.
Pago 100% seguro
Podrás pagar tus sesiones por transferencia bancaria a España, y si te encuentras en otro país mediante Paypal. Tu bienestar no tiene precio: invertir en ti hoy es el paso más valioso para transformar tu vida.
Sesiones de máxima calidad
Tus sesiones serán un espacio seguro, confidencial y con la máxima calidad para que te sientas acompañado sin juicios ni interrupciones, será tú espacio.
¿Te identificas con alguna de estas situaciones?
¡Entonces esto es para ti!
Autoexigencia y perfeccionismo
- ¿Sientes que nada de lo que haces es suficiente?
- ¿Terminas con la mente agotada y el pecho apretado comparándote sin querer con la vida de los demás?
- Te ayudo a reconocer tu valor más allá de lo que logras, para que empieces a verte con más compasión y menos juicio.
Desconexión emocional
¿Sientes que no encajas en tu propia vida, como si estuvieras viviendo en piloto automático?
¿Sientes que tu cuerpo está presente pero tú no, como si vivieras dentro de una niebla constante?
Te acompaño a reconectar contigo, entender qué está pasando internamente y a sentirte presente.
Parálisis en decisiones
¿Te paraliza el miedo a equivocarte o a decepcionar a otros?
- ¿Te cuesta decidir porque temes las consecuencias o el error?
Trabajamos con técnicas efectivas y basadas en la evidencia para reducir la ansiedad, fortalecer tu confianza y facilitar la toma de decisiones libres, conscientes y sin miedo al juicio o al error.
Preguntas frecuentes
1. ¿Es realmente efectiva la terapia si no es presencial?
Sí, numerosos estudios confirman que la terapia online es igual de efectiva que la presencial para la mayoría de los casos. Además de ser flexible y cómoda.
2. ¿Cómo se garantiza la confidencialidad en la terapia online?
Entiendo que abrirte no siempre es fácil, y por eso cuido al máximo tu confidencialidad. Las sesiones se hacen en plataformas seguras, desde un espacio privado, y todo lo que compartas está protegido por secreto profesional. Lo que digas, se queda entre tú y yo.
3. ¿Cómo funciona una sesión de terapia online? ¿Necesito algún equipo especial?
Solo necesitas un lugar tranquilo, una buena conexión a internet y un dispositivo con cámara y micrófono (móvil, tablet o portátil). Además, es muy sencillo, te enviaré un enlace y con un clic estarás dentro de la sesión.
4. ¿Puedo hacer terapia online si vivo en otro país o zona horaria diferente?
Sí, se puede coordinar el horario según tu ubicación para que sea cómodo para ambas partes.
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